4 SAYUR JANGAN DIKONSUMSI SAAT SANTAP SAHUR

JAKARTA – Sudah tidak terasa puasa mau masuk sepuluh hari terakhir bagi kamu yang menjalankannya supaya tetap bugar dan sehat saat menjalankan aktifitas disiang hari sebaiknya kamu memperhatikan makanan yang dimakan saat berbuka dan sahur.

Terutama saat makan sahur harus bisa mencukupi asupan nutrisi dan cairan agar di siang hari kamu tetap aktif melakukan katifitas kamu, untuk itu ada beberapa jenis sayur yang sebaiknya dihindari bahkan jangan disantap sama sekali saat sahur tiba.

Seperti dilansir dari tribunnews.com ( 23/5/2019 ), Karena jenis sayuran ini tidak selamanya sehat apalagi dimakan ketika sedang santap sahur, supaya tidak salah pilih menu sahur, smak ada beberapa jenis sayuran yang haru kamu hindari saat sahur diantaranya :

1.Sawi putih
Sawi putih sudah kita tahu semua sebagai sayuran yang bisa membantu mengatasi sakit maag dan kandungan lainnya juga dipercaya bisa mengurangi resiko terkena serangan jantung tetapi jika dikonsumsi saat sahur tidak terlalu baik karena sawi putih memiliki kandungan gas yang tidak baik bagi kesehatan lambung.

2.Kol
Kol merupakan sayuran yang mengandung vitamin A dan B yang snagat baik bagi tubuh dan memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh, sama seprti sawi putih kol juga banyak mengandung gas yang sebaiknya dihindari saja karena kandungan gas dalam kol bisa menyebabkan perut menjadi kembung.

3.Kangkung
Tentu kangkung yang ditumis merupakan makanan yang lezat apalagi disajikan dengan nasi hangat dan sambal juga asin selai itu kandungan kakngkung seperti zat besi yang cukup tinggi bisa berguna bagi tubuh.

Tetapi saat santap sahur sebaiknya makanan ini lebih baik dihindari karena kangkung mengandung zat kapur yang bisa menyebabkan asam urat. dengan kandungan ini bisa memberi efek samping pegal pegal saat mejalani ibadah puasa.

4.Jagung manis
Sebenarnya jagung manis ini merupakan makananyang bisa menggantikan nasi karena mengandung karbohidrat yang tinggi, walau memakan jagung bisa memberikan efek kenyang tetapi jika dikonsumsi saat sahur tidak dianjurkan.(*/Tya)