STRES KERJA BIKIN RASA CINTA KE PASANGAN BERKURANG

JAKARTA – Pernah enggak, kamu menjalani hari yang begitu melelahkan sampai rasanya ingin langsung rebahan begitu sampai rumah? Rasanya, untuk sekadar mengobrol atau memberi perhatian kepada pasangan pun sudah tidak punya banyak tenaga.
Ternyata, kondisi seperti ini bisa ikut memengaruhi hubungan asmara. Sebuah penelitian menemukan, ketika seseorang menghadapi lebih banyak masalah atau tekanan dari biasanya, perasaan cinta, gairah, dan kedekatannya dengan pasangan cenderung menurun.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Social and Personal Relationships pada 2026 ini mengamati pengaruh tekanan dari luar hubungan atau non-relationship stress terhadap perasaan romantis seseorang.

Tekanan tersebut bisa berupa berbagai persoalan yang sebenarnya tidak berkaitan langsung dengan pasangan. Mulai dari pekerjaan yang menumpuk, kemacetan, konflik dengan keluarga atau rekan kerja, sampai pengeluaran tak terduga.

Penulis utama penelitian, Ece Yilmaz dari University of Ottawa, mengatakan penelitian ini ingin melihat masalah di luar hubungan.

“Penelitian ini bertujuan untuk lebih memahami dampak stres yang tidak berkaitan dengan hubungan, seperti masalah pekerjaan atau anggota keluarga, terhadap hubungan romantis, khususnya perasaan cinta, gairah, dan keintiman,” kata Yilmaz seperti dikutip dari PsyPost.

Stres sehari-hari bisa memengaruhi perasaan terhadap pasangan
Untuk mengetahui pengaruhnya, peneliti melibatkan 100 pasangan yang tinggal di sebuah kota besar di Inggris. Usia partisipan berkisar antara 18 hingga 64 tahun.

Selama 14 hari berturut-turut, setiap pasangan diminta mengisi survei secara mandiri setiap malam. Mereka mencatat masalah yang dialami sepanjang hari, suasana hati, serta seberapa besar perasaan cinta, gairah, dan kedekatan yang dirasakan terhadap pasangan.

Peneliti menggunakan daftar berisi 10 jenis masalah sehari-hari untuk mengukur tekanan dari luar hubungan. Beberapa di antaranya, pekerjaan rumah tangga, masalah transportasi, sakit, serta konflik dengan teman atau rekan kerja.

Kemudian perasaan cinta, gairah, dan keintiman diukur menggunakan skala tujuh poin. Makin tinggi angka yang diberikan, menandakan makin kuat perasaan tersebut dirasakan partisipan pada hari itu.

Dari pengamatan tersebut, peneliti mendapati perasaan romantis seseorang cenderung menurun ketika ia mengalami lebih banyak masalah dibandingkan hari-hari biasanya.

Penurunan itu terlihat pada ketiga aspek yang diamati, yakni cinta, gairah, dan keintiman. Hubungan tersebut tetap terlihat setelah peneliti memperhitungkan suasana hati harian, lama hubungan, serta tingkat kedekatan yang dirasakan pada hari sebelumnya.

Walaupun begitu, penurunannya terbilang kecil. Setiap tambahan satu masalah di luar jumlah yang biasanya dialami, berkaitan dengan penurunan skor perasaan romantis sekitar 0,04 hingga 0,13 poin pada skala tujuh poin.

Jadi, bukan berarti seseorang yang mengalami hari buruk langsung kehilangan rasa cinta kepada pasangannya. Hanya saja, ketika masalah yang dihadapi lebih banyak dari biasanya, perasaan dekat dan bergairah dalam hubungan bisa ikut sedikit berubah.

Ada hal menarik lainnya. Orang yang secara umum menjalani kehidupan lebih penuh tekanan ternyata tidak selalu memiliki perasaan cinta, gairah, dan keintiman lebih rendah dibandingkan orang yang jarang mengalami stres.
Jadi bukan hanya seberapa sering seseorang menghadapi masalah yang perlu diperhatikan. Lonjakan tekanan lebih tinggi dari biasanya justru berkaitan dengan perubahan perasaan romantis sehari-hari.

Yilmaz mengaku cukup terkejut dengan hasil tersebut. Ia menjelaskan, orang yang sudah terbiasa menghadapi tekanan mungkin memiliki cara tersendiri untuk mengatasinya.

Sebaliknya, ketika masalah datang lebih banyak dari biasanya, dampaknya terhadap perasaan dalam hubungan bisa lebih terasa.

Tekanan yang dialami pasangan berhubungan dengan perubahan suasana hati seseorang. Ketika suasana hati memburuk, gairah dan keintiman dalam hubungan juga cenderung lebih rendah.

Sebaliknya, suasana hati yang lebih baik berkaitan dengan tingkat gairah dan keintiman yang lebih tinggi.

Yilmaz mengingatkan, ketika seseorang merasa perasaan cinta, gairah, atau kedekatannya dengan pasangan sedang berkurang, ada baiknya ia juga melihat kondisi lain yang sedang dihadapi.

“Jika Anda merasa cinta, gairah, dan keintiman terhadap pasangan berkurang, hal itu mungkin disebabkan oleh tekanan eksternal yang sedang Anda alami. Terutama jika tekanan yang dialami lebih tinggi dari biasanya,” tutur Yilmaz.

Dengan begitu, perubahan perasaan dalam hubungan tidak selalu harus langsung dianggap sebagai tanda bahwa cinta mulai memudar. Bisa jadi, kamu sedang kelelahan menghadapi banyak hal di luar hubungan dan membutuhkan waktu untuk memulihkan diri.(*/Ta)