(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-4827125999327211", enable_page_level_ads: true });
Categories: Santap Ria

CARA MENGURANGI KONSUMSI JUNK FOOD SELAMA KARANTINA

JAKARTA – Makanan tak sehat, salah satunya junk food, terkadang bisa membuat ketagihan. Terlebih, dalam kondisi Ramadhan di rumah saja dan karantina, banyak orang tak sadar sudah mengonsumsi junk food berlebihan.

Baca Juga
Clearview AI Berhenti Jual Aplikasi Pengenalan Wajah Hacker Makin Sadis, Jaga Keamanan Data dengan Cara Ini Tips Mengatur Keuangan Setelah Punya Bayi

Sebut saja, perasaan terbuai dengan waktu santai di rumah membuat orang mudah melakukan pesan antar makanan junk food. Padahal, mengonsumsi jenis makanan ini secara berlebihan sangat tidak dianjurkan.

Melansir laman medical daily, Jumat (8/5), ada cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi konsumsi makanan tak sehat ini, termasuk saat Ramadhan seperti sekarang.

Cara menghindari konsumsi junk food juga tergolong mudah.

Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2015, jalan cepat selama 15 menit bisa menurunkan hasrat menyantap kudapan tidak sehat. Kemudian, setiap kali merasakan lapar dan ingin junk food, minumlah air.

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum 64 ons air setiap hari. Jika saat ini sedang berpuasa, minumlah air putih setiap kali merasa lapar, bahkan setelah mengonsumsi makanan.

Kita juga bisa menentukan waktu untuk memuaskan sebagian keinginan pada kudapan tak sehat. Ini bisa memudahkan Anda mengikuti rencana diet sehat.

Saat stres, tertekan, dan kesepian, hal ini bisa memicu ingatan yang terkait dengan makanan tertentu. Pemicu sensorik, baik itu bau atau visual, juga bisa membuat orang memanjakan mulutnya.

Waspadai pemicu-pemicu ini, terutama selama pandemik COVID-19. Ketahuilah makanan tidak dapat menggantikan dan mengubah perasaan tidak bahagia.(*/Nia)

orbit

Recent Posts

TIRTA KAHURIPAN APRESIASI PELANGGAN TERBAIKNYA DI HARI PELANGGAN NASIONAL

CIBINONG - Perumda Air Minum Tirta Kahuripan merupakan Perusahaan Daerah milik Pemerintah Kabupaten Bogor yang…

2 minggu ago

TIRTA KAHURIPAN DUKUNG PENUH BUPATI BOGOR CUP TOUR MALSARI HALIMUN SALAK 2025

CIBINONG – Pemerintah Kabupaten Bogor bersama Ikatan Sport Sepeda Indonesia (ISSI) Kabupaten Bogor sukses menggelar…

1 bulan ago

PASAR RAKYAT CITAYAM DIREVITALISASI MENJADI NYAMAN DAN BERSIH BAGI PEDAGANG DAN PEMBELI

CIBINONG – Perumda Pasar Tohaga Kabupaten Bogor telah merevitalisasi Pasar Rakyat Citayam secara keseluruhan mulai…

2 bulan ago

TIRTA KAHURIPAN : KALDER AIR MANCUR, JEJAK SEJARAH DISTRIBUSI AIR BERSIH

BOGOR – Direktur Utama Perumda Air Minum Tirta Kahuripan, Tedi Kurniawan, menegaskan bahwa Kelder Air…

2 bulan ago

SURVEI KEPUASAN PELANGGAN,TIRTA KAHURIPAN TINGKATKAN KEUALITAS PELAYANAN

CIBINONG – Sebagai upaya untuk terus meningkatkan kualitas pelayanan, Perumda Air Minum Tirta Kahuripan kembali…

3 bulan ago

APLIKASI MYKAHURIPAN LEBIH CEPAT DAN MUDAH

CIBINONG - Kini aplikasi kepelangganan milik Perumda Air Minum Tirta Kahuripan memiliki fitur yang lebih…

4 bulan ago