ORANG YANG BEGADANG CENDERUNG TERBIASA HIDUP TIDAK SEHAT

JAKARTA – Merasa penuh energi sampai larut malam hingga membuat sering begadang berpotensi buruk terhadap kesehatan. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang sering terjaga hingga larut alias night owl berisiko memiliki gaya hidup yang kurang sehat.

Penelitian oleh tim di Brigham and Women’s Hospital dan Harvard Medical School di AS itu menyebutkan bahwa orang yang hobi begadang memiliki kemungkinan 54 persen lebih besar untuk melakukan kebiasaan gaya hidup tidak sehat. Hal itu ditinjau dari pola makan, olahraga, merokok, asupan alkohol, dan kebiasaan tidur.

“Orang yang suka tidur larut malam secara konsisten ditemukan memiliki pola merokok, minum berlebihan, kurang tidur atau kurang berolahraga, dan pola makan yang buruk,” ujar penulis utama studi, Sina Kianersi, dikutip dari laman Fortune, (23/4/2024).

Menurut Kianersi, pola itu terlihat konsisten. Hasil temuan didapat para peneliti setelah mengamati lebih dari 63 ribu perawat berusia 45 hingga 62 tahun selama sekitar delapan tahun, tepatnya sejak 2009. Para peserta diketahui tidak memiliki masalah kesehatan sebelumnya.

Orang yang suka begadang memiliki peningkatan risiko terkena diabetes sebesar 72 persen. Peningkatan risiko juga lebih terasa pada orang yang suka tidur malam dan bukan pekerja sif malam.

Indeks masaa tubuh, tingkat aktivitas fisik, dan pola makan turut berkontribusi signifikan terhadap hubungan antara begadang dan risiko diabetes. Sebanyak 19 persen risiko kemungkinan besar turut disebabkan oleh genetika, metabolisme, dan mekanisme biologis lainnya.

Kianersi memang mengatakan penelitian lebih lanjut perlu dilakukan mengenai hal itu dan generalisasi harus dilakukan dengan berhati-hati. Akan tetapi, temuan itu tetap dinilai bermanfaat.

“Temuan ini mempunyai implikasi terhadap kesehatan masyarakat, bisa mempromosikan dan mengembangkan intervensi kesehatan yang ditargetkan dan pesan kesehatan masyarakat yang ditargetkan,” jelas Kianersi.(*/Ta)