3 TIPS UNTUK ATASI KONFLIK DENGAN PASANGAN SAAT PANDEMI

JAKARTA – Situasi yang tidak menentu di tengah masa pandemi, keterbatasan interaksi akibat karantina dan jaga jarak sosial, semua ini membuat hubungan di antara dua orang yang saling mencintai bisa terancam konflik. Tak sedikit pasangan yang menghadapi masalah komunikasi, bahkan sampai putus cinta.

Lalu bagaimana cara menghindarinya? Veronica Monet selaku relationship coach, seperti dilansir Your Tango (24/4/2020), mengungkap beberapa cara efektif menghadapi situasi ini.

1.Tetapkan Batasan yang Sehat
Batasan-batasan yang sehat terdiri dari beberapa tahap, yakni mencoba mengesahkan apa yang ia rasakan. Saat pasangan menyatakan perasaan dan keberatan, coba sahkan pendapat tersebut dengan menempati diri di posisi mereka.

Setelah bisa mengesahkan, sampaikan apresiasi akan keberaniannya mengungkap segala hal yang mengganjal. Dengan begitu, pasangan lebih tak merasa terancam dan tak akan mengubah argumentasinya jadi semata defensif.

Usai kondisi lebih kondusif dengan dua tahap di atas, tegaskan garis ketidaksetujuan Anda dan pasangan untuk akhirnya mencari jalan tengah yang tak membuat salah satu menang maupun kalah.

2.Beri Jeda untuk Sementara
Bila Anda dan pasangan belum bisa menerapkan cara pertama, tak ada salahnya menerapkan metode kedua, yakni memberi jeda untuk satu sama lain. Jeda ini bukan berarti nantinya akan kembali normal tanpa membahas konflik yang membuat kalian mengambil waktu rehat.

Jeda umumnya menyelamatkan kalian dari perbuatan maupun perkataan yang sebenarnya tak ingin diungkapkan. Karenanya, waktu ini sering kali dimanfaatkan untuk merefleksikan diri dan benar-benar memahami duduk permasalahan.

3.Cari Solusi untuk Didiskusikan
Setelahnya, Anda bisa catat beberapa solusi yang nantinya didiskusikan bersama pasangan. Dalam kondisi isolasi mandiri, tak berpapasan atau jauh secara fisik memang susah. Tapi, bukan sama sekali tak bisa diterapkan dengan banyak pemakluman di banyak faktor, termasuk ruang gerak terbatas.

Jadi, lebih mudah bila Anda tinggal bersama anggota keluarga lain yang bisa jadi teman untuk diajak bicara selama jeda.(*/Tya)