6 MAKANAN DAPAT HENTIKAN KEBIASAAN MENDENGKUR SAAT TIDUR

JAKARTA – Kebiasaan mendengkur saat tidur mungkin ini bisa mengganggu kenyamanan orang yang tidur disamping Anda.

Mendengkur memang tampak terlihat normal-normal saja, tetapi pada kenyataannya tidak.

Mendengkur biasanya disebabkan karena adanya gangguan di hidung dan tenggorokan.

Menurut artikel NDTV Food yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com, berikut ini merupakan makanan dan minuman yang bisa membantu Anda berhenti mendengkur.

1. Teh

Meminum secangkit teh hangat sebelum tidur dapat membantu Anda menjadi lebih rileks saat sedang tidur dan berusaha membuka hidung dan tenggorokan yang tersumbat.

Tapi Anda juga jangan meminum teh terlalu banyak atau teh yang terlalu kuat di malam hari, karena kafein yang terkandung dalam teh dapat mengganggu tidur Anda.2. Susu kunyit

Kunyit sangat baik untuk mencegah radang pada hidung dan tenggorokan.

Menambahkan satu sendok teh kunyit ke susu yang mendidih dapat mencegah terjadinya dengkuran saat tidur.

3. Madu

Madu merupakan antimikroba yang kuat yang sering digunakan untuk mengobati penyakit umum seperti flu.

Mengonsumsi madu sebelum tidur bisa menenangkan dan membuka jalur hidung, yang memungkinkan udara bisa melewatinya dengan bebas.

4. Peppermint

Daun herbal ini penuh dengan sifat antispasmodik yang mengurangi pembengkakan di dalam hidung dan tenggorokan.Minum teh peppermint sebelum tidur atau menghirup uap air mendidih dengan daun peppermint atau minyak seensial.

Baca Juga: Dipatuk Ular yang Keluar Sarang saat Banjir, Belasan Warga Karawang Masuk Rumah Sakit

5. Bawang Bombai

Bawang bombay mengandung antioksidan yang melawan bakteri penyebab infeksi dapat menjaga hidung dan tenggorokan terhindar dari sulitnya bernafas.

6. Buah Nanas

Buah ini mengandung dekongestan alami yang dapat menghentikan ada untuk mendengkur yang terjadi di hidung dan tenggorokan.

Selain itu nanas juga mudah untuk dicerna, sehingga bisa dimakan tanpa rasa takut di malam haris etelah Anda selesai makan malam.(*/Nia)