BERSEPEDA UNTUK KESEHATAN HINGGA TINGKATKLAN GAIRAH HIDUP

JAKARTA – Bersepeda adalah olahraga yang sehat, bereksiko rendah, dan dapat dilakukan oleh semua usia. Bersepeda juga menyenangkan, murah, dan tidak mencemari lingkungan.

Beragam jenis sepeda, seperti sepeda lipat, onthel, hybrid, cruiser bike, city bike, BMX, hingga Sepeda Fixie Terbaru dapat menemani Anda berolahraga.

Diperkirakan, setiap harinya ada kurang lebih satu miliar orang di seluruh dunia menggunakan sepeda untuk transportasi, rekreasi, dan olahraga.
Selain membuat tubuh Anda bugar, berikut manfaat bersepeda yang harus Anda tahu, di antaranya:

Meningkatkan kekuatan otot

Bersepeda dapat dirasakan manfaatnya oleh tubuh karena hampir semua anggota tubuh dan otot yang terlibat saat Anda bersepeda. Jika dilakukan secara rutin, maka otot yang kuat dan fleksibel menjadi salah satu dari hasilnya. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terlatih.

Meredam Stres
Manfaat olahraga sepeda lainnya adalah tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut endorfin. Hormon ini memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif. Selain itu, endorfin juga bisa mengurangi rasa sakit.

Timbulnya rasa nyaman dalam tubuh otomatis akan membuat pikiran Anda lebih tenang. Ketenangan pikiran ditambah dengan pemandangan baru yang Anda dapatkan saat bersepeda. Kondisi ini membuat penurunan tingkat stres dalam tubuh akan makin terasa.

Menyehatkan tulang
Manfaat bersepeda lainnya yakni dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu mengatasi osteoporosis, namun bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis. Bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa setelah pasien lansia mulai bersepeda, nyeri lutut dan osteoarthritis semakin membaik.

Menurunkan risiko kanker
Sebuah studi mengungkapkan bahwa manfaat olahraga sepeda yang bisa didapatkan adalah mengurangi risiko kanker. Studi itu menujukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua, berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal.

Studi lain juga menunjukkan bahwa manfaat bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

Mengingkatkan kemampuan seks
Sebagian besar dari kita tahu bahwa seks baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Dr Michael Roizen, Pemimpin Wellness Institute di Klinik Cleveland mengatakan, bahwa pria yang khas memiliki 350 orgasme setahun. Dibandingkan dengan rata-rata nasional atau sekitar seperempat dari itu, akan hidup sekitar empat tahun lebih lama. Temuan serupa terungkap pada perempuan.
Jadi bisakah bersepeda meningkatkan kehidupan seks Anda? Ya, manfaat olahraga sepeda membangun beberapa kelompok otot.

Dr Matthew Forsyth, ahli urologi dan pengendara sepeda dari Portland, Oregon, mengatakan, “Semua otot ini (yang dibentuk saat bersepeda) digunakan selama hubungan seksual. Semakin baik mengembangkan otot-otot ini, hubungan seksual yang lebih lama dan lebih atletik,” ungkapnya.(*/Yo)

.