JAKARTA – Ketika perut tak terisi makanan dan minum berjam-jam selama puasa, hal ini bisa memengaruhi emosi. Bila tidak pandai mengontrol emosi, hal ini bisa membuat marah atau kesal datang. Alhasil, puasa yang dijalankan malah jadi kurang bermakna.
Agar lebih mampu mengontrol emosi saat puasa, yuk coba empat cara ini seperti melansir Misskyra.
Berolahraga
Berolahraga merupakan salah satu aktivitas terbaik untuk memperbaiki suasana hati. Jadi, coba saluran emosi negatif dengan berolahraga. Pastikan Anda tepat memilih waktu berolahraga ketika puasa.
Atur napas
Emosi akan membuat napasmu terasa lebih pendek. Itulah mengapa latihan mengatur napas sangat penting dilakukan untuk bisa mengontrol emosi. Saat mengantur napas coba sebut kalimat-kalimat istigfar seperti astagfirullah.
Menyendiri
Ketika mulai emosi, cobalah menghindari dan menyendiri. Menjauhlah dari sumber emosimu untuk mencari ketenangan. Jika perlu, berjalan kakilah sebentar sembari menenangkan pikiran sampai kamu bisa memikirkan hal tersebut secara logis.
Mengevaluasi diri
Sangat penting untuk mengetahui penyebab emosi. Hanya kamu yang bisa mengontrol emosimu dan mencari jalan keluarnya. Jika sudah mengetahui penyebabnya, kamu akan lebih mudah mengontrol emosi yang bisa sangat mengganggu dan tentunya, membuat puasa batal.(*/Nia)
Kekayaan dalam pandangan Islam merupakan bentuk rahmat serta amanah yang dapat dijadikan sarana memperbanyak amal…
JAKARTA - HIV masih sering dikaitkan dengan berbagai anggapan yang keliru, terutama soal bagaimana virus…
JAKARTA - Ciri-ciri suami sayang istri kerap menjadi perbincangan di media sosial. Namun, kasih sayang…
JAKARTA - Masalah dalam pernikahan merupakan hal yang sulit dihindari. Setiap pasangan bisa menghadapi konflik,…
Sumatera memegang peranan penting sebagai pintu gerbang utama masuk dan berkembangnya Islam di Nusantara. Kendati…
JAKARTA - Pernahkah traveler memperhatikan, di dalam kamar mandi hotel biasanya tidak ada gayung. Kenapa…