JAKARTA – Banyak orang sering mengalami insomnia atau tidur tidak nyenyak. Meski telah mencoba beragam posisi, beberapa dari mereka masih kesulitan untuk bisa segera tidur saat di atas kasur.
Sebetulnya ada berbagai cara untuk bisa tidur nyenyak, seperti minum cokelat hangat atau dengan aroma terapi yang bisa membuat tenang hingga tidur lelap. Tapi mungkin, tidak banyak diketahui bahwa tidur tanpa busana alias telanjang ternyata juga bisa membuat tidur nyenyak.
Seperti dilansir dari The Sun.co, Sammy Margo, penulis The Good Sleep Guide mengatakan bahwa tidur telanjang sangat ideal untuk membantu seorang tetap tidur nyenyak.
Ini karena tidur tanpa busana membantu menjaga suhu tubuh yang sempurna. Ia mengatakan bahwa untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, seorang harus memiliki suhu tubuh yang dingin.
“Dengan melakukan ini, kamu melepaskan hormon mengantukmu, melatonin,” ungkap dia.
Ia mengungkapkan bahwa banyak orang cenderung tidur nyenyak di suhu udara 16 derajat Celsius dan 18 derajat Celsius. Namun, Sammy menyarankan untuk tetap mengenakan kaus kaki. Ini lantaran saat tidur sirkulasi tubuh berubah dan itu bisa membuat banyak dari kita bangun di tengah malam dengan jari kaki dingin.
Bukan hanya bisa membuat tidur lebih lelap, tidur telanjang juga dipercaya mampu menurunkan berat badan, meningkatkan kehidupan seks dan membuat vagina lebih sehat.(*/Ni)
Sumatera memegang peranan penting sebagai pintu gerbang utama masuk dan berkembangnya Islam di Nusantara. Kendati…
JAKARTA - Pernahkah traveler memperhatikan, di dalam kamar mandi hotel biasanya tidak ada gayung. Kenapa…
JAKARTA - Aturan makan tanpa sibuk main ponsel mulai diterapkan sejumlah restoran. Ada yang mengunci…
DENPASAR - Penyewaan motor menjamur di Bali, tetapi banyak yang izinnya bodong. Pemprov Bali mencatat…
JAKARTA - Katarak identik dengan penyakit yang muncul seiring bertambahnya usia. Namun, anggapan bahwa katarak…
JAKARTA - Setiap 2 Oktober, masyarakat Indonesia memperingati Hari Batik Nasional. Peringatan tersebut berkaitan dengan…