OLAHRAGA SECARA BERLEBIHAN TAK BAIK UNTUK JANTUNG

JAKARTA – Berolahraga memang merupakan hal yang sehat, namun melakukannya secara berlebihan bisa berdampak negatif. Menurut penelitian, berolahraga secara berlebihan diketahui bisa mengakibatkan masalah kesehatan serius bahkan pada jantung.

Dilansir dari Medical Daily, manfaat kesehatan dari olahraga bisa hilang jika seseorang berolahraga di atas batas yang disarankan. Berdasar saran dari U.S. Department of Health and Human Services (HHS), orang dewasa seharusnya melakukan setidaknya 150 menit olahraga ringan seminggu atau olahraga berat atau aerobik sebanyak 75 menit seminggu.

Aktivitas umum olahraga intensitas berat yang umum melingkupi berlari, bersepeda, berenang, serta berdansa. Sedangkan olahraga intensitas ringan yang disarankan adalah berjalan, mendaki gunung, golf, olahraga di rumah, serta berkebun.

Hasil penelitian yang dipublikasikan pada prosiding Mayo Clinic, mengungkap bahwa seseorang harus melakukannya sesuai yang disarankan. Diketahui bahwa seseorang yang melalukan olahraga ekstrem setiap minggu cenderung mengalami masalah kalsifikasi arteri koroner (KAK).

Masalah kesehatan ini menunjukkan keberadaan plak mengandung kalsium pada arteri jantung. Hal ini merupakan prediktor umum penyakit jantung. Temuan ini diperoleh setelah penelitan yang dilakukan terhadap sekitar 3.200 partisipan.

Peneliti melihat seberapa sering partisipan berolahrga dan jenis aktivitas fisik mereka selama 25 tahun. Analisis menunjukkan bahwa seseorang yang berolahraga 450 menit atau setidaknya 7,5 jam olahraga ringan seminggu, yang tiga kali lipat dari batas yang direkomendasikan, memiliki risiko mengalami masalah kesehatan ini 27 persen lebih tinggi.

“Olahraga intensitas tinggi di atas batas waktu bisa menyebabkan tekanan pada arteri yang menyebabkan tingginya KAK,” terang Jamal Rana, peneliti yang terlibat dalam temuan ini.

“Walau begitu, penumpukan plak ini mungkin dalam bentuk yang lebih stabil dan cenderung tidak pecah serta menyebabkan serangan jantung,”pungkasnya.(*/Di)