PERLU KONSUMSI SUPLEMEN DAN VITAMIN PENAMBAH IMUNITAS TUBUH SAAT PANDEMI

JAKARTA – Dengan dibukanya tempat-tempat umum seperti pasar dan mal, maka kemungkinan virus corona Covid-19 menyebar semakin luas terbuka lebar. Buktinya adalah beberapa pedagang pasar yang pada akhirnya kena dan menjadi Klaster baru virus corona.

Memang, kita harus mematuhi protokol kesehatan jika tidak ingin tertular. Namun, jika memang kondisi sudah tidak memungkinkan dan risiko kita tertular sangat tinggi, maka yang harus kita lakukan adalah dengan menjaga tubuh kita.

Salah satu cara agar tidak tertular virus corona atau Covid-19 adalah dengan meningkatkan sistem imun. Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi kuatnya sistem imun tubuh manusia, misalnya konsumsi suplemen kesehatan.

Guru Besar Fakultas Farmasi UGM, Zullies Ikawati menyebut beberapa produk herbal dan suplemen bisa dikonsumsi untuk meningkatkan sistem imun manusia.

“Sistem imun yang baik dapat mencegah adanya kerusakan inang yang berlebihan. Orang yang terkena Covid-19, akan mengalami kerusakan dan peradangan jaringan pernapasan,” kata Zullies dalam diskusi Kagama Health and Caring seperti dilansir dari Sindonews.

Zullies menyarankan agar masyarakat mengonsumsi vitamin C. Suplemen ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempertahankan respon yang memadai terhadap patogen.

Dalam kehidupan sehari-hari, biasanya manusia sudah mendapatkan asupan vitamin C dari makanan, misalnya buah-buahan. Ada juga vitamin D, yang berperan memperbanyak sel-sel imun. Kemudian vitamin E, yang bersifat anti oksidan, menetralkan molekuler yang tidak stabil, dan menjaga jaringan dari kerusakan.Selain vitamin, mineral zink juga berperan untuk daya tahan tubuh. Mineral zink berperan dalam pengembangan dan fungsi dari sel-sel imun bawaan maupun adaptif. “Penelitian sebelumnya juga mengatakan bahwa, kompleks zink dan pirition ini terbukti menghambat replikasi SARS,” ujar dosen yang menekuni bidang medical and health science ini.

Mineral lainnya yaitu, selenium yang bersifat antioksidan, menetralkan molekul yang tidak stabil, mengatur sel-sel imun, sehingga mineral ini penting untuk peningkatan sistem imun. Sementara bagi yang ingin mengonsumsi herbal, pilihlah produk herbal yang mengandung Echinaceae dan pyhlantus niruri.

Dua kandungan ini kata Zullies, bisa meningkatkan aktivitas sel-sel imun. Namun, sampai saat ini evidence secara klinis terkait herbal masih sangat terbatas. “Kebanyakan hasil-hasil pengujian faktanya dilakukan secara pregenik, misalnya dengan hewan uji dan sel kultur,” jelas alumnus Fakultas Farmasi UGM angkatan 1987 ini.

Pakar farmakologi ini membenarkan, jika empon-empon berkhasiat bagi sistem imun. Masyarakat bisa mengonsumsi empon-empon sebagai pengganti vitamin atau mineral.Sesungguhnya sistem imun bisa meningkat jika kebutuhan makanan sudah tercukupi. Namun, bagi sebagian orang asupan untuk peningkatan sistem imun tidak cukup hanya dengan makanan. Di sinilah peran suplemen dan obat-obatan. Artinya, kita tidak diwajibkan mengonsumsi suplemen dan obat-obatan itu, konsumsilah saat kita sedang membutuhkan saja.

Zullies menerangkan, ada hal-hal yang harus diperhatikan ketika memilih suplemen dan produk herbal. Pertama, coba periksa kembali riwayat alergi kita. Lalu, ketika mengonsumsi suplemen dan herbal, jangan menggunakan takaran dan kombinasi yang berlebihan.

“Jika sudah mengonsumsi makanan bergizi, maka cukup konsumsi vitamin saja, karena zat-zat pendukung imun umumnya sudah terkandung di dalam makanan,” jelas lulusan Ehime University School of Medicine, Jepang itu.(*/Ni)