SAAT WABAH CORONA, 5 OLAHRAGA BISA DILAKUKAN DI RUMAH

Spread the love

Pemerintah juga meminta agar masyarakat melakukan aktivitas di rumah untuk meminimalisir penyebaran Covid-19. Nah, agar kesehatan tetap terjaga di tengah wabah Corona ini, kamu bisa berolahraga di rumah loh.
Berikut adalah olahraga yang bisa dilakukan di rumah, seperti yang sudah dirangkum dari berbagai sumber:

Yoga
Olahraga ini sangat terkenal dan ampuh untuk mengatur pernapasan dan merilekskan otot-otot tubuh yang tegang. Dengan melakukan olahraga ini setiap hari, dengan durasi yang tidak terlalu lama, manfaatnyapun juga dapat dirasakan oleh tubuh.

Jogging
Jogging tak hanya bisa dilakukan di taman. Namun, kamu juga bisa jogging di dalam rumah dengan berlari di tempat.Olahraga yang satu ini memang sangat cocok dilakukan di rumah. Selain dapat membantu proses penurunan berat badan, olahraga kardio juga ampuh membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, dan juga melindungi kesehatan jantung.

Zumba
Meskipun lebih menyenangkan untuk dilakukan bersama-sama, namun kamu tetap bisa melakukan olahraga ini di rumah loh.

Lompat tali
Olahraga ini bisa jadi solusi untuk kamu yang suka berlari. Meski dilakukan di rumah, olahraga ini bisa membantu meregangkan otot dan juga membuatmu berkeringat.
Nah, itulah beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah. Tapi, jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum memulai olahraga ya. Semoga bermanfaat dan selalu jaga kesehatan yah.(*/Di)

Loading...