OLAHRAGA PAGI HARI DAN 5 MANFAATNYA
JAKARTA – Terdapat beragam cara untuk menjaga kebugaran tubuh, mulai dari mengonsumsi makanan bergizi, gaya hidup sehat, hingga rutin berolahraga. Sebelum menjalani aktivitas Anda sehari-hari, maka tidak ada salahnya jika mengawali pagi hari dengan melakukan olahraga.
Namun, apakah Anda telah mengetahui jika melakukan olahraga di pagi hari mempunyai banyak keuntungan dan manfaat? Kebiasaan menyehatkan ini akan mengantarkan Anda pada rutinitas yang terasa jauh lebih baik.
Lalu, sebenarnya apa saja manfaat yang dapat kita peroleh dengan rutin melakukan olahraga di pagi hari? Untuk mengetahui secara rinci, berikut telah merangkum 5 manfaat olahraga di pagi hari agar tetap produktif sepanjang hari.
1. Membuat Kebiasaan Baru
Manfaat olahraga di pagi hari akan dapat membuat Anda secara konsisten bangun dan olahraga pada waktu yang sama setiap pagi. Anda menciptakan sebuah kebiasaan. Pergi ke gym usai bekerja mungkin membuat Anda mencari lebih banyak alasan dan perubahan tak terduga pada jadwal Anda.
Selain itu, olahraga juga merupakan satu-satunya hal yang menahan Anda di pagi hari untuk ingin lebih lama untuk tidur. Mengatasi hal tersebut dengan cepat akan menjadikannya sebagai kebiasaan.
2. Sarapan yang Lebih Baik
Manfaat olahraga di pagi hari yang berikutnya adalah dapat merangsang nafsu makan Anda. Akan tetapi, olahraga di pagi hari akan dapat membakar kalori di pagi hari dan memotivasi untuk melewatkan sereal dan pastinya akan mencari camilan yang sehat.
Konsumsi sayuran akan dapat menjadi pilihan yang tepat. Sajian ini juga dapat ditambahkan dengan perasan jeruk nipis yang membuat sarapan pagi Anda lebih menyegarkan.
3. Menjadi Pribadi yang Lebih Produktif
Manfaat olahraga di pagi hari yang selanjutnya adalah olahraga akan dapat membuat Anda menjadi pribadi yang lebih produktif. Coba bayangkan apa yang biasa Anda lakukan saat di meja kerja pagi hari? Mulai dari jalan ke dapur untuk membuat segelas kopi dan melakukan pekerjaan yang banyak sepanjang hari.
Namun saat Anda selesai sesi olahraga pagi, tingkat energi Anda membuat Anda merasa lebih segar dan lebih produktif menjalani hari.
4. Lebih Banyak untuk Disiplin Diri
Manfaat olahraga di pagi hari agar tetap produktif sepanjang hari juga akan dapat membuat Anda lebih banyak untuk mendisiplinkan diri. Kita semua telah mengetahui bahwa manfaat kesehatan dari olahraga secara umum, tetapi ketika Anda melakukannya di pagi hari, Anda akan lebih cenderung membuat pilihan yang lebih baik di kemudian hari.
Soal makanan, Anda juga akan dapat membuat keputusan yang lebih positif. Hal ini dipicu oleh upaya Anda untuk bangun pagi dan telah melakukan olahraga yang membuat tubuh lebih bugar.
5. Lebih Menikmati Waktu Tidur Malam
Manfaat olahraga di pagi hari yang terakhir adalah Anda akan dapat lebih menikmati waktu tidur malam. Saat berolahraga di malam hari, tubuh Anda menjadi terlalu bersemangat dan jauh lebih sulit untuk tidur nyenyak.
Justru jika Anda berolahraga pada pagi hari akan membantu Anda untuk lebih menikmati tidur pada malam hari sebelum berolahraga lagi pada esok pagi. Maka dari itu, tidak ada salahnya jika mulai saat ini Anda membiasakan untuk bangun pagi dan berolahraga. Hal tersebut akan memberikan banyak dampak positif bagi tubuh Anda.(*/Ta)